Проблема ожиріння

Постійний розвиток цивілізації неминуче супроводжується все частішим виникненням раніше невідомих або рідкісних негативних явищ, що впливають на здоров’я. Зміна щоденної активності та її форм у бік сидячого способу життя та роботи, поєднана з відсутністю руху та надлишком легкодоступної, високопереробленої їжі, впливає на виникнення цивілізаційних захворювань, зокрема на розвиток ожиріння. Ожиріння визначається ВООЗ як патологічне або надмірне накопичення жирової тканини, яке може призвести до несприятливих наслідків для здоров’я. Загальноприйнятим і найчастіше використовуваним показником вмісту жирової тканини є індекс маси тіла BMI.

Перевірте свій ІМТ

Otyłość na świecie

Згідно з останніми даними, кількість ожирілих людей у світі за останні тридцять років подвоїлася, досягнувши масштабів пандемії, що охоплює близько 500 мільйонів осіб, що становить 11% дорослого населення. За даними Головного статистичного управління за 2009 рік, в Польщі ожиріння було діагностовано у 17% чоловіків і 15% жінок. Крім того, протягом 13 років, охоплених аналізом, динаміка зростання кількості людей з ожирінням серед чоловіків була значно вищою і призвела до майже подвоєння їх частки. За даними експертів ВООЗ, 65% людей живуть у країнах, де надмірна вага та ожиріння вбивають більше людей, ніж голод.

Ожиріння можна запобігти

Ожиріння – це захворювання, якому можна запобігти. Як неефективність профілактики ожиріння, так і висока поширеність ожиріння вимагають пошуку більш ефективних методів лікування ожиріння. Ефективність деяких методів, а також їхня фактична цінність та безпека, м’яко кажучи, суперечливі. Більшість людей з ожирінням хоча б раз у житті намагалися схуднути, зменшуючи споживання їжі. Ці спроби найчастіше закінчувалися невдачею або поверненням до початкової ваги протягом кількох місяців після припинення дієти (так званий ефект йо-йо).

Здорове харчування – збалансована дієта допомагає боротися з ожирінням

Одним з ключових елементів підтримки здорової ваги є здорове та збалансоване харчування. Однак наше насичене життя часто змушує нас тягнутися до легкодоступних оброблених та висококалорійних продуктів, таких як фаст-фуд та снеки, такі як цукерки, чіпси, шоколад та солодкі газовані напої.

Багато людей також борються з переїданням, спричиненим стресом. Харчування стає способом уникнути проблем, що, на жаль, призводить до надмірної ваги або ожиріння. Харчова алергія та непереносимість певних продуктів також є значною проблемою. При виникненні таких проблем варто звернутися до хорошого дієтолога, який може діагностувати причину та скласти дієту, адаптовану до індивідуальних потреб пацієнта.

Фізична активність допомагає вам залишатися здоровими

Здоровий спосіб життя також включає підтримку фізичної форми. Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати наше здоров’я та фізичну форму. Активний відпочинок особливо рекомендується тим, хто працює за комп’ютером або керує автомобілем. Малорухливий спосіб життя не тільки послаблює наші м’язи та фізичну форму, але й впливає на наш метаболізм.

Ожиріння в першу чергу впливає на людей, які не звертають уваги на свою фізичну форму. Фізичні вправи та правильне харчування допомагають підтримувати здорову масу тіла, тим самим захищаючи нас від негативних наслідків надмірної ваги.